Синдром жертвы: обнаружьте сами

У тебя всё плохо? Недооценивают на работе, друзья пропадают? Тебя постоянно обижают мужчины/женщины? Что ж, проблема в тебе — у тебя синдром жертвы!

Итак, ты — жертва. Осознанная роль жертвы — позиция исключительно манипулятивная, жертва всегда пытается добиться выгоды, пытаясь играть на чувствах окружающих.

Чаще всего жертва не готова признаваться себе в своём поведении, виноваты всегда другие. Эта пассивная позиция крайне удобна: не нести ответственность за происходящее, все неудачи списывать на судьбу-злодейку, обстоятельства и окружающих. Жертва всегда ждет особого к себе отношения, ведь мир так несправедлив и жесток, а она такая бедная и несчастная. Такой человек может не осознавать, что в этом вечном нытье ему очень комфортно и привычно, вылезать оттуда не хочется.

Дорогая жертва! У меня для тебя новость: это ты несёшь ответственность за уныние и неадекватное восприятие происходящего. Это твои мысли, решения, действия привели тебя туда, где ты есть. И если хочешь выбраться, всё исключительно в твоих собственных руках.

ПРИЧИНЫ

Причин подобного поведения может очень много, но подавляющее количество случаев уходит корнями, конечно же, в детство. Ребенок, находившийся под избыточной опекой, которому говорили «не лезь, упадешь», «не пробуй, не сумеешь», очень часто выбирает тактику жертвы как основную. У других подобное приобреталось в более позднем, но обстоятельства примерно такие же — неумение принимать ответственность.

«НУ ЧТО Я ЗА НЕУДАЧНИК?»

Ни одна жертва не добилась в жизни сколько-либо заметного успеха. Быть жертвой — своего рода попрошайничество; лучшей иллюстрацией будет картинка нищего, который прикидывается инвалидом. Чувствуешь лёгкое отвращение? Подожди, это еще не всё. Однажды случается самое интересное: жертва встречает на своем пути человека, который умеет игнорировать такое поведение, и вот тут «нищему» приходится совсем плохо. Потому что его разбирают на молекулы и наглядно объясняют, что виноват сам.

Если ты замечаешь за собой такое поведение, жалеешь себя, имеешь длинный список претензий к миру, ты и есть тот нищий-псевдоинвалид. Путей у тебя ровно два: либо продолжаешь так действовать и надеешься, что тебе подадут Христа ради, либо берешь свою жизнь в свои же руки. Если ты выбираешь первый путь, закрывай эту статью. Если второй — читай дальше.

СИНДРОМ ЖЕРТВЫ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ?

Во-первых, обнаружить в себе эту дрянь. Следить за собой, отыскивать симптомы, замечать, в каких случаях это включается. Тут как с наркоманией — признание проблемы есть первый шаг к её решению.

Во-вторых, пробуй изменить поведение. Накосячил? Подойди к зеркалу и поговори с собой. Скажи: «Это мой косяк. Моё решение было неправильным, я это запомню и сделаю выводы. В следующий раз в такой ситуации я поступлю иначе.»

Прими как данность: нет никого, кто не совершал бы ошибок. Некоторые ошибки обходятся дорого. Но как ни прячься, сколько ни обвиняй обстоятельства — окружающие всё равно поймут, кто виноват.

Исключи из оборота фразы вроде «со мной всегда так», «ну что я за невезучий», «вот по жизни у меня такая непруха.» замени всё это барахло на «со мной такого никогда больше не будет.»

Помни про специалистов! Хороший психолог быстро или не очень, но поможет справиться с этой проблемой — если ты будешь над этим работать, конечно. Обратиться к специалисту – это не зазорно, это правильно. Машину ты, скорее всего, не ремонтируешь, а везешь к специалисту. И с больным зубом идешь к стоматологу, а не вырываешь дома плоскогубцами.

ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ЖЕРТВОЙ. ЗАЧЕМ?

Разумный вопрос. Зачем переставать строить из себя жертву, если так удобно и привычно? Ответ прост: жертва получает только подачки. Маленькие или большие, но это всегда будет лишь огрызок, а не целое яблоко. И еще в экстремальной ситуации жертва скорее всего сдастся, ведь некому вытащить, никто не поможет.

В общем, будь сама/сам себе и лодкой, и спасательным кругом.